Aby uniknąć wstrętu do uprawiania sportu, konieczna jest odpowiednia organizacja treningu. Właściwa organizacja polega na doborze optymalnego tempa i intensywności zajęć. W naszym świecie wszystkie technologie są zdigitalizowane. Sport nie był wyjątkiem. Aby przeprowadzić prawidłową organizację treningu, pojawił się zegarek mierzący puls i ciśnienie. Oprócz zastosowania w życiu sportowym, takie urządzenia mogą być używane codziennie.
Koncepcja podobnych zegarków
Zegarki mierzące tętno i ciśnienie krwi pojawiły się na rynku stosunkowo niedawno. Pozwalają monitorować stan zdrowia w dowolnym miejscu. Niektóre modele nazywane są zegarkami, ponieważ ich wygląd jest bardzo podobny do tego urządzenia. Ale ich zasada działania jest inna. Podczas pomiaru pulsu i ciśnienia dane te są bezprzewodowo przekazywane do przetwarzania odebranych informacji, po czym odebrane liczby są wyświetlane na tarczy. Chociaż ta zasada dotyczy wszystkich takich urządzeń, wielemodele mają również wbudowany zegar.
Po co nam takie zegarki w sporcie
Podczas wykonywania obciążeń sportowiec nie może samodzielnie ocenić stanu swojego ciała. Wydaje się, że wszystko jest w porządku, a potem następuje gwałtowne pogorszenie stanu zdrowia. Dlatego sport należy uprawiać z urządzeniami, które pozwalają kontrolować stan organizmu.
Zegarek sportowy pomaga w realizacji tych funkcji. Zawierają ciśnieniomierz, pulsometr, a często krokomierz, co pozwala wybrać optymalne tempo treningu, a także długość i częstotliwość odpoczynku w celu regeneracji.
Pulsometr jest niezbędny do wykonywania pomiarów wahań ścian naczyń krwionośnych. Za pomocą tonometru mierzy się ciśnienie w aorcie. Nadmierna aktywność fizyczna dramatycznie podnosi ciśnienie krwi, co może prowadzić nawet do udaru lub zawału serca. Przy pomocy zegarka z tonometrem i pulsometrem można zapobiec takiemu negatywnemu scenariuszowi.
Kryteria zakupu
Wybierając zegarek sportowy i inne podobne urządzenia, musisz kierować się kilkoma kryteriami:
- ilość wykonywanych funkcji - im więcej, tym więcej zużywają energii i mogą zostać rozładowane w najbardziej nieodpowiednim momencie;
- synchronizacja z innymi gadżetami mobilnymi lub komputerami z różnymi systemami operacyjnymi;
- sygnalizacja zbliżania się do punktu krytycznego (może to być dźwięk lub wibracja);
- dane wyświetlane przez zegarek muszą być dokładne i odtwarzalne przez tradycyjne urządzenia;
- zegarki muszą być odporne na wstrząsy iwodoodporny;
- również przy wyborze należy wziąć pod uwagę estetykę wykonania i bezpieczeństwo zegarka.
Warunki korzystania
Zegarek z tonometrem i czujnikiem tętna należy używać zgodnie z zaleceniami producenta podanymi w instrukcjach. Każdy model ma swoje własne cechy, ale istnieją również cechy wspólne dla tych urządzeń.
W ten sposób ciśnienie krwi jest określane na podstawie obliczeń podczas wprowadzania podstawowego parametru. W związku z tym dla osób cierpiących na hipo- i nadciśnienie należy wpisać ciśnienie normalne, odpowiadające ich budowie i wieku, oraz ciśnienie wywołujące nieprzyjemne objawy. Sportowcy wpisują wskazania jako podstawowe w spoczynku i po treningu, a te ostatnie należy określić po wykonaniu zestawu ćwiczeń przewidzianych w instrukcji.
Tylna pokrywa zegarka powinna ściśle przylegać do dłoni, ponieważ przechodzą przez nią impulsy. Wiarygodne dane można uzyskać tylko lewą ręką.
Pomiar ciśnienia atmosferycznego i tętna ludzkiego
Casio produkuje zegarki na rękę, które mierzą tętno i ciśnienie krwi. Ten ostatni jest mierzony nie krwią, ale atmosferą. Czasami pojawia się taka potrzeba, zwłaszcza dla osób narażonych na wpływ czynników meteorologicznych na ich zdrowie lub dla sportowców wspinających się po górach. Tak więc ten zegarek zawiera barometr. Pulsometr posiada czujnik na klatkę piersiową, który pozwala dokładnie określić częstotliwość skurczów serca.mięśnie i zapobiegają przeciążeniom.
Podobne modele to Casio CHR-200-1V i Casio CHF-100-1V. Z pierwszego mogą korzystać osoby o masie ciała od 20 do 200 kilogramów w wieku od 15 do 70 lat. Stoper posiada notatnik, w którym znajdują się dane dotyczące tętna średniego i maksymalnego, czasu spędzonego w strefie optymalnej i wyjścia z niej, czasu treningu oraz zużytej na niego energii. Ten zegarek należy do kategorii sportu i może być używany do fitnessu i biegania. Ekran posiada fluorescencyjne podświetlenie, które umożliwia odczytywanie odczytów nawet w ciemności.
Drugi model jest przeznaczony dla małych dłoni. Posiada wydajną baterię, która wytrzymuje do dwóch lat bez ładowania. Wyświetla również puls, jednak podobnie jak w pierwszym modelu, ciśnienie krwi nie jest mierzone.
Bransoletki do zegarków, które mierzą ciśnienie krwi i puls
Do samodzielnego pomiaru ciśnienia i pulsu możesz użyć specjalnych bransoletek. Są kompaktowe, zapisują odczyty wskazujące daty pomiarów. Główni producenci znajdują się w Japonii, Szwajcarii, Niemczech, Wielkiej Brytanii.
Japońskie bransoletki to:
- "Omron" - pomiar ciśnienia krwi jest wykonywany bez dekompresji, "inteligentny" pomiar;
- "Andy" - oprócz ciśnienia krwi kontrolowana jest arytmia,z możliwością wykorzystania dla różnych użytkowników;
- "Nissi" - umożliwia również wykonywanie pomiarów od różnych użytkowników.
Zegarek wyprodukowany w Wielkiej Brytanii to Longevita. Szwajcaria produkuje bransoletki Microlife, które pokazują tętno ze wskazaniem dopuszczalnych wartości granicznych, jednocześnie wskazując na arytmię, hipo- i nadciśnienie.
Młodzi ludzie wolą tańsze opaski na nadgarstek z pomiarem tętna i ciśnienia krwi z jednym przyciskiem po treningu.
Bransoletki fitness z inteligentną technologią stają się coraz bardziej popularne, co umożliwia synchronizację ze smartfonami.
Korzyści z bransoletki:
- nie trzeba przyjmować żadnej specjalnej pozycji do pomiaru ciśnienia krwi;
- nie wymaga dodatkowego wysiłku, aby korzystać z urządzenia;
- są zwykle wykonane z materiałów hipoalergicznych;
- dziś istnieje ogromna różnorodność modeli o różnych wzorach, co pozwoli każdemu dokonać wyboru zgodnie z jego gustem;
- odczyty są wyświetlane na ekranie, wiele modeli jest wyposażonych w podświetlenie, dzięki czemu odczyty można zobaczyć w nocy, a nawet przy wyłączonym prądzie;
- przyrządy od zaufanych producentów, wystarczająco przetestowane i dokładne.
Wadą jest to, że wszyscy producenci używają swoich aplikacji do tych urządzeń, niektórzymodele nie mają alarmu dźwiękowego, nie wszystkie są odporne na wstrząsy i wodę.
Koszt różnych urządzeń
Bransoletki fitness można kupić w sklepach Eldorado. Cena zegarka mierzącego ciśnienie i puls waha się od 1500 do 13 000 rubli. Monitory tętna w sklepach medycznych kosztują od 3500 do 13 000 rubli. Cena zegarka sportowego z ciśnieniomierzem i pulsometrem jest mniej więcej taka sama.
Podejście producenta
Omron, jeden z największych producentów ciśnieniomierzy, opracował również inteligentny zegarek, który mierzy ciśnienie krwi. Jednak tutaj urządzenie składa się nie tylko z zegarków, dodatkowo w skład wchodzi urządzenie mocowane na ramieniu. Wynika to z faktu, że każdy ruch nadgarstka potencjalnie powoduje błąd. Urządzenia te posiadają czujniki, które sygnalizują, czy możliwy jest pomiar nacisku w pozycji, jaką zajęła ludzka ręka. Pomiar jest wykonywany automatycznie, gdy dłoń znajduje się w okolicy serca.
Wysokiej jakości inteligentne zegarki mierzące ciśnienie krwi i puls muszą przejść wielopoziomowe testy, otrzymać aprobatę stowarzyszeń medycznych, certyfikaty, po czym mogą być sprzedawane do wyspecjalizowanych sklepów medycznych. Większość z tych zegarków sprzedawanych w Internecie jest uważana za pseudonaukową i nie radzi sobie ze swoim zadaniem.
Na zakończenie
Tak więc zegarki mierzące puls i ciśnienie nie są fikcją. Kiedy modele tych urządzeń przejdą wszystkie niezbędne procedury i ichPrzy wystarczającej dokładności mogą być używane przez ludzi w różnych sytuacjach jako kompaktowe narzędzia, które zawsze mogą być przy nich. Istnieją modele, które mierzą nie tylko ciśnienie krwi, ale także ciśnienie atmosferyczne.
